中医

保健养生

高考大战在即 健脑食疗来帮忙

发布时间:2015-06-01 来源:医生社区 作者:许文漪 浏览量:116

唐代居士孟郊科举屡考不中,写下《再下第》一诗:“一夕九起嗟,梦短不到家。两度长安陌,空将泪见花。”几年后终于登榜,即兴又写下一首诗《登科后》:“昔日龌龊不足夸,今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。”这正是现下临近高考最好的写照。这个时候考生都希望自己拥有超强的记忆力,把知识都记在脑海里。想要提高大脑的记忆力要多吃补脑食物,下面我们为大家介绍几种常见补脑食物及食疗,为考生们加加油。

1、香蕉

磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。

2、海带


海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、龙眼肉粥


这个时候正是龙眼上市的季节,当然了这里的龙眼是干的那种龙眼,龙眼具有安神,补血的作用,吃了可促进考生的睡眠,保证其拥有一个充足的睡眠,有精力更好的复习。

5、核桃猪腰粥

用核桃煮粥,等到沸之后加入猪腰,和其它的调味品,多吃的话,可起到一个让大脑的反应能力更快,促进记忆,同时还有利于考生缓解用脑过度。

6、人参粥

人参具有促脾胃健康,补虚等多种功效,可缓解考生们健忘,疲劳等症状,让考生拥有一个最佳的状态应对考试。当然了因为人参本身就具有提神的作用,所以对于那些因为压力大,而失眠的考生来说就不适用了。

7、桂圆蛋汤


考生平时复习压力非常大,很容易会有气血亏虚的问题,而桂圆具有补气养血的作用。把桂圆同蛋一起煮成汤,不仅具有补气的作用,而且味道不错,对促进孩子的食欲具有很大的帮助。

8、银耳乌鸡汤

对于血虚体质的考生来说银耳乌鸡可滋阴补血,养肝益肾。再者银耳本身就具有安神的作用,对缓解考生的精神压力过大,也有很好的辅助作用。

生活中一些家长过份的迷信“健脑品”,以为临考前让孩子多吃这些食物,就可促进孩子的成绩了,事实上任何的健脑品也不可能马上吃了就发挥出功效了,所以在这个特殊的时期,最重要的就是要保证孩子的营养均衡就可了。

文章作者:许文漪

编辑:辛荌

【友情提醒:本网站所有内容,凡注明来源为“医生社区”,版权归医生社区所有。其他媒体转载必须注明来源为医生社区,否则请勿转载!本网站转载其他媒体文章,都会注明来源和作者,转载的目的是为观点分享、交流学习,版权归原作者所有!不同意转载的媒体和作者请和我们联系,我们立即删除!】

相关评论

116人参与0条评论

230
  • 微笑
  • 撇嘴
  • 色
  • 得意
  • 吓
  • 流泪
  • 酷
  • 调皮
  • 害羞
  • 闭嘴
  • 睡觉
  • 委屈
  • 冷汗
  • 愤怒
  • 眨眼
  • 大笑
  • 惊讶
  • 难过
  • 困
  • 折磨
  • 吐
  • 偷笑
  • 可爱
  • 白眼
  • 傲慢
  • 饥饿
  • 流汗
  • 惊恐
  • 发呆
  • 憨笑
  • 大兵
  • 奋斗
  • 疑问
  • 晕
  • 抓狂
  • 嘘
  • 敲打
  • 左哼哼
  • 右哼哼
  • 拜拜
  • 擦汗
  • 抠鼻
  • 鼓掌
  • 溴大了
  • 坏笑
  • 哈欠
  • 快哭了
  • 阴险
  • 亲亲
  • 吓
  • 衰